どうも。金沢で占い師をしているりヲぢです👽
朝、鏡を見る時間を、自分をいたわる時間にしてみませんか？
僕にとってスキンケアは、肌を整えながら、自分に目を向けて一日を始めるための習慣です。
スキンケアを始めたきっかけ
中学生の頃、僕はニキビが気になり、肌にコンプレックスがありました。雑誌のニキビ特集を見ながら洗顔を試したのが、僕のスキンケアの始まりです。今思うと、当時は力を入れて洗いすぎていたかもしれません。
営業の仕事をしていた頃は、身だしなみについて考える機会もありました。朝、自分を整えてから出かけると、気持ちも切り替わる。そんな感覚を大事にしています。
僕が考えるスピリチュアルスキンケア
肌は、自分の内側と外の世界をつなぐ境界のようなもの。僕はそんなふうに感じています。
忙しいと、意識が周りの人や仕事に向きがちです。だからこそ数分でも自分の顔に触れる時間をつくり、自分自身に目を向ける。僕にとって、それがスピリチュアルスキンケアです。
朝のスキンケア、僕の５つのステップ
僕は、洗顔、化粧水、美容液、乳液、日焼け止めの順にお手入れをしています。これはあくまで僕自身の方法。肌の状態や使う商品の説明に合わせて、ご自身に合う方法を選んでくださいね。
洗顔では、ぬるま湯を使い、ゴシゴシこすらずに優しく洗います。昨日の失敗や気がかりも、一緒に洗い流すような気持ちで。朝の自分をリセットするイメージです。
化粧水をつける時間は、自分に意識を向ける時間。僕は導入化粧液と化粧水を使っています。手のひらで肌をいたわりながら、優しくなじませます。
美容液をつけるときは、自分を育てるイメージを持ちます。新しい経験や学びを重ねるように、自分を大切にする時間です。僕は身近なお店で買いやすいものを選ぶことが多いです。
乳液やクリームは、自分を守ることを思い出す時間。どれだけ頑張っていても、守りを忘れると疲れてしまいますよね。周りの意見や忙しさに振り回されすぎず、自分自身も大切にしたいですね。僕は必要に応じてクリームを乳液の後に使っています。
最後に日焼け止め。僕は家で過ごす日も含め、毎日の習慣にしています。商品の使用方法や自分の肌に合わせて使ってください。
鏡の前で、自分に優しい言葉を
スキンケアをしながら、鏡の中の自分に「今日も頑張っているね」「いい感じだね」と声をかけてみる。僕はそんな時間も大切にしています。
自分に優しい言葉をかけると、気持ちを切り替えるきっかけになることがあります。声に出すのが恥ずかしければ、心の中で伝えるだけでもいいと思います。
無理なく続けられる方法を
たくさん塗ればいいというものではなく、商品に書かれた使い方を守り、自分に合う方法を続けることが大切だと僕は思います。肌の状態は人それぞれ。肌にトラブルがあるときは無理をせず、専門家に相談してくださいね。
僕も以前はオールインワンのものを使っていましたが、少し早く起きてお手入れするようになってから、自分の肌と向き合う時間が増えました。続けやすい方法を、少しずつ探してみるのもいいですね。
朝の数分を、自分自身を大切にする時間に。皆さんも、気持ちよく始められる自分なりの習慣を見つけてみませんか？
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